Baik Dikonsumsi Saat Tubuh Sudah Menua, Ini 4 Minuman Untuk Usia 50
Baik Dikonsumsi Saat Tubuh Sudah Menua, Ini 4 Minuman Untuk Usia 50--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Seiring bertambahnya usia, terutama saat memasuki usia 50 tahun ke atas.
Tubuh mengalami berbagai perubahan fisiologis seperti penurunan massa otot, berkurangnya kepadatan tulang, serta melambatnya metabolisme.
menjaga pola makan dan memilih minuman yang tepat sangat penting untuk menunjang kesehatan dan mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti osteoporosis, diabetes, dan penyakit jantung.
Berikut 4 minuman yang baik dikonsumsi oleh orang yang berusia 50 tahun ke atas.
BACA JUGA:Kenali 5 Jenis Lebah dan Tingkat Ancamannya bagi Manusia
BACA JUGA:5 Manfaat Meminum Teh Serai dengan Rutinitas, Membantu Menjaga Tekanan Darah
1. Susu Rendah Lemak atau Susu Tinggi Kalsium
Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik, dua nutrisi penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Di usia 50 an, risiko osteoporosis meningkat, terutama bagi wanita yang telah memasuki masa menopause.
Namun, untuk menghindari konsumsi lemak jenuh yang berlebihan, sebaiknya pilih susu rendah lemak atau susu yang diformulasikan khusus untuk lansia, yang biasanya juga mengandung tambahan vitamin D, magnesium, dan protein.
Konsumsi rutin susu ini membantu memperkuat tulang dan mencegah patah tulang akibat kerapuhan.
BACA JUGA:5 Penyebab Utama Asam Lambung Naik di Pagi Hari dan Cara Menghindarinya
BACA JUGA:5 Makanan Terbaik untuk Membentuk dan Memperkuat Otot Secara Alami
2. Air Kelapa
- Tag
- Share
-
-
