5 Penyebab Utama Asam Lambung Naik di Pagi Hari dan Cara Menghindarinya
5 Penyebab Utama Asam Lambung Naik di Pagi Hari dan Cara Menghindarinya--Foto: Freepik
KORANPRABUMLIHPOS.COM - Masalah asam lambung yang meningkat pada pagi hari dapat sangat mengganggu kenyamanan. Gejala seperti sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, dan perut kembung sering muncul akibat kondisi ini. Penyebab utama masalah ini dapat beragam, mulai dari kebiasaan makan hingga pola hidup yang diterapkan sehari-hari.
Berikut ini adalah lima faktor utama yang dapat memicu peningkatan asam lambung di pagi hari:
1. Konsumsi Makanan dan Minuman Pemicu
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat meningkatkan kadar asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau dekat dengan waktu tidur. Makanan yang pedas, berlemak, serta asam—seperti tomat, jeruk, cokelat, kopi, dan minuman beralkohol—dapat menjadi penyebabnya.
BACA JUGA:5 Makanan Terbaik untuk Membentuk dan Memperkuat Otot Secara Alami
BACA JUGA:Pola Makan Sehat untuk Lansia, Menjaga Kesehatan dan Kualitas Hidup di Usia Lanjut
Kafein dan alkohol dapat melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah, yang berfungsi menghalangi asam lambung naik ke kerongkongan. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman ini di malam hari dapat mencegah masalah asam lambung di pagi hari.
2. Posisi Tidur yang Salah
Posisi tidur juga memengaruhi kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Tidur dengan posisi telentang atau miring ke kanan dapat mempermudah asam lambung naik. Sebaliknya, tidur dengan kepala lebih tinggi atau miring ke kiri dapat membantu mencegahnya.
Menggunakan bantal tambahan atau bantal khusus untuk menjaga posisi tidur yang tepat bisa menjadi solusi efektif.
BACA JUGA:Manfaat Air Beras untuk Kecantikan, Rahasia Alami Kulit Sehat dan Glowing
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Obat Alami Sejak Dulu
3. Kebiasaan Merokok
- Tag
- Share
-
-
