4 Menu Sarapan Sehat Untuk Menunjang Aktivitas, Bikin Lebih Semangat Sepanjang Hari
4 Menu Sarapan Sehat Untuk Menunjang Aktivitas, Bikin Lebih Semangat Sepanjang Hari--Freepik
Telur kaya akan kolin, zat yang penting untuk fungsi otak. Membuat telur orak arik bisa menjadi pilihan praktis dan lezat.
Untuk meningkatkan nilai gizinya, tambahkan sayuran seperti bayam, paprika, atau tomat ke dalam telur.
Sayuran memberikan tambahan serat, vitamin A, C, serta antioksidan yang penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Sajikan dengan sepotong roti gandum utuh untuk menambah energi.
3. Smoothie Bowl
Jika ingin sarapan yang ringan namun tetap bergizi, smoothie bowl bisa jadi solusi. Smoothie bowl adalah campuran buah buahan yang di blender hingga teksturnya lebih kental, lalu dihias dengan topping sehat seperti granola, chia seeds, irisan buah, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Jadi Makanan Favorit Masyarakat Indonesia, Ini Dia 5 Manfaat Tempe Goreng Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tak Hanya Kaya Akan Nutrisi, Sayur Pakis Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan
Kamu bisa menggunakan pisang, mangga, atau berry sebagai bahan dasar smoothie, lalu tambahkan sedikit yoghurt tanpa gula untuk meningkatkan kandungan proteinnya.
Selain rasanya menyegarkan, tampilannya yang berwarna-warni juga bisa meningkatkan mood di pagi hari.
4. Yogurt, Madu dan Kacang kacangan
Greek yogurt dikenal sebagai sumber protein yang tinggi serta probiotik alami yang baik untuk pencernaan.
Mengonsumsi greek yogurt di pagi hari membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:4 Manfaat Kesehatan Wedang Uwuh, Minuman Tradisional yang Makin Populer
BACA JUGA:Tidak Hanya Segar, Ini Dia Manfaat Cincau untuk Kesehatan Tubuh
Tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami, lalu taburkan kacang kacangan seperti almond, kenari, atau biji bunga matahari untuk tambahan lemak sehat dan tekstur yang renyah.
- Tag
- Share
-
-
