4 Menu Sarapan Sehat Untuk Menunjang Aktivitas, Bikin Lebih Semangat Sepanjang Hari
4 Menu Sarapan Sehat Untuk Menunjang Aktivitas, Bikin Lebih Semangat Sepanjang Hari--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Sarapan adalah kunci utama untuk memulai hari dengan penuh energi.
Mengonsumsi makanan sehat di pagi hari tidak hanya membantu meningkatkan konsentrasi, tetapi juga menjaga mood tetap stabil sepanjang aktivitas.
Untuk itu, penting memilih menu sarapan yang bergizi seimbang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral.
Berikut 4 sarapan sehat yang bisa kamu coba agar tetap semangat sepanjang hari.
BACA JUGA:Jangan Coba Coba Terlalu Sering Sarapan Ini, Bisa Bikin Kamu Lemes Sepanjang Hari
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Kencur Untuk Kesehatan Tubuh, Pengobatan Tradisional Untuk Kesehatan Pernapasan
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Oat juga mengandung beta glukan yang baik untuk kesehatan jantung. Agar rasanya lebih nikmat dan nutrisinya lebih kaya, tambahkan irisan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu alami untuk pemanis. Oatmeal sangat praktis disiapkan, cukup diseduh dengan air panas atau susu rendah lemak, lalu beri topping buah favoritmu.
2. Telur Orak arik dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein hewani yang mudah dicerna dan sangat mengenyangkan.
BACA JUGA:6 Minyak Alami yang Membuat Rambut Anda Lebih Sehat dan Berkilau
BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Lobak Putih, Membantu Mendukung Kesehatan Hati
- Tag
- Share
-
-
