Awali Tahun Baru Tanpa Nyeri Badan, Ini 4 Cara Mencegahnya
Awali Tahun Baru Tanpa Nyeri--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Awal tahun adalah momen yang tepat untuk memulai kebiasaan baru yang sehat.
Salah satu hal yang sering diabaikan adalah pentingnya mencegah nyeri tubuh, terutama karena aktivitas harian, postur yang buruk, atau kebiasaan tidak sehat.
Berikut 4 cara yang dapat membantu mencegah nyeri agar Anda bisa menjalani tahun baru dengan lebih nyaman dan produktif.
1. Perhatikan Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab utama berbagai jenis nyeri, seperti nyeri punggung, leher, dan bahu.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Ratu Buah Manggis Untuk Kesehatan, Menstimulasi Sistem Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:Omega-3, Manfaat Luar Biasa dan Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Saat duduk atau berdiri, pastikan tulang belakang Anda tetap lurus. Hindari membungkuk saat menggunakan ponsel atau laptop.
Untuk pekerja kantoran, gunakan kursi ergonomis yang mendukung punggung bawah dan posisikan layar komputer sejajar dengan mata.
Biasakan untuk berdiri dan meregangkan tubuh setiap satu jam sekali agar otot tidak kaku.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga bukan hanya baik untuk kebugaran, tetapi juga membantu mencegah berbagai jenis nyeri.
Aktivitas seperti yoga, pilates, atau latihan peregangan dapat meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot.
Jika Anda sering mengalami nyeri punggung, latihan yang fokus pada otot inti sangat dianjurkan.
- Tag
- Share
-
-
