Omega-3, Manfaat Luar Biasa dan Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Omega-3, Manfaat Luar Biasa dan Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Karena tubuh tidak dapat memproduksi omega-3 secara alami, kita perlu mendapatkan asam lemak ini dari sumber makanan atau suplemen.
Beberapa manfaat utama dari omega-3 antara lain adalah menurunkan kadar trigliserida, membantu mengatur tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Bagi ibu hamil, omega-3 sangat penting karena dapat mendukung perkembangan otak janin dan mengurangi potensi gangguan mental, seperti depresi.
Namun, meskipun omega-3 memiliki banyak keuntungan, konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif.
BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Daun Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) merekomendasikan batas konsumsi omega-3 tidak lebih dari 3 gram per hari untuk menghindari efek samping yang merugikan.
Dampak Negatif Konsumsi Omega-3 yang Berlebihan
1. Fibrilasi Atrium
Terlalu banyak mengonsumsi omega-3 dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium, yaitu kondisi ketika detak jantung menjadi tidak teratur.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Daun Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Alam sebagai Terapi: Menyembuhkan Tubuh dan Pikiran Lewat Indra
Hal ini dapat berujung pada peningkatan risiko pembekuan darah, stroke, dan gagal jantung.
2. Menurunkan Respons Kekebalan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
