5 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Boleh Dilewatkan

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 20 Nov 2024 - 19:17

5 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Boleh Dilewatkan--Freepik

5 manfaat jus mangga untuk kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan                            koranprabumulihpos.com – jus mangga tidak hanya memberikan rasa yang enak dan menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
mangga merupakan buah yang kaya akan berbagai nutrisi dan vitamin yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. berikut ini adalah lima manfaat utama dari mengonsumsi jus mangga secara rutin.
1. kaya akan vitamin c
mangga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin c yang melimpah. 
menambahkan jus mangga dalam diet harian anda dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin c tubuh, yang sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
baca juga:dampak polusi pada kulit: kenali bahayanya dan cara mencegahnya
baca juga:terasa lemas? coba 7 makanan ini untuk kembali bertenaga
vitamin c memiliki peran penting sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
selain itu, vitamin ini juga berfungsi dalam produksi kolagen, yang esensial untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, gusi, serta pembuluh darah.
dengan mengonsumsi cukup vitamin c, tubuh juga akan lebih efisien dalam menyerap zat besi dari makanan, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang rentan terhadap anemia. 
jadi, jus mangga bisa menjadi pilihan alami yang nikmat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
2. mendukung kesehatan pencernaan
jus mangga mengandung berbagai enzim pencernaan, salah satunya adalah amilase yang berfungsi untuk membantu memecah karbohidrat. 
selain itu, mangga kaya akan serat yang sangat bermanfaat bagi kelancaran proses pencernaan.
serat membantu mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik, sehingga dapat menghindari gangguan pencernaan seperti konstipasi atau sindrom iritasi usus. 
bagi anda yang sering mengalami masalah pencernaan, jus mangga bisa menjadi cara alami yang efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. menjaga kesehatan mata
jus mangga mengandung vitamin a dan beta-karoten, dua zat gizi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. 
beta-karoten berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet dan dapat membantu mencegah masalah mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
vitamin a juga sangat penting untuk mempertahankan penglihatan yang tajam, terutama di malam hari. 
oleh karena itu, mengonsumsi jus mangga secara teratur bisa membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.
4. membantu menurunkan risiko kanker
mangga mengandung sejumlah senyawa antioksidan, seperti quercetin, astragalin, dan fisetin, yang telah terbukti memiliki efek protektif terhadap kanker. 
antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh dan berpotensi memicu pertumbuhan sel kanker.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi mangga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, prostat, dan leukemia. 
dengan demikian, jus mangga bisa menjadi tambahan yang sehat dan lezat dalam upaya perlindungan tubuh dari risiko kanker.
5. menyokong kesehatan kulit
jus mangga kaya akan vitamin e dan a, dua nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit. 
vitamin a membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap lembut serta sehat, sementara vitamin e bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan radikal bebas.
kombinasi kedua vitamin ini juga berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan memberikan kilau alami, sehingga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus. 
jus mangga memiliki efek mendinginkan yang dapat membantu meredakan iritasi kulit, membuatnya sangat cocok dikonsumsi di musim panas.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 21 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan