Manfaat Tersembunyi Kuaci: Dari Kesehatan Jantung hingga Keseimbangan Hormon

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 02 Nov 2024 - 19:47

Manfaat Tersembunyi Kuaci, Dari Kesehatan Jantung hingga Keseimbangan Hormon--Freepik

manfaat tersembunyi kuaci: dari kesehatan jantung hingga keseimbangan hormon                            koranprabumulihpos.com - kuaci, yang merupakan biji bunga matahari, adalah salah satu camilan yang banyak digemari.
dengan rasa yang gurih dan tekstur renyah, kuaci tidak hanya menyenangkan untuk dinikmati, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, khususnya dalam menjaga keseimbangan hormon.
sebagai camilan sehat, kuaci memiliki berbagai manfaat kesehatan yang patut diperhatikan.
manfaat kesehatan kuaci untuk kesehatan tubuh.
baca juga:6 makanan yang membantu mengatasi kelelahan
baca juga:4 manfaat jeruk purut yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit
1. sumber lemak sehat
kuaci mengandung lemak sehat yang diperlukan untuk produksi hormon. 
lemak tak jenuh dalam kuaci berkontribusi pada pembentukan membran sel dan sintesis hormon steroid seperti estrogen dan testosteron. 
mengonsumsi kuaci secara rutin dapat membantu wanita yang mengalami perubahan hormonal, misalnya selama menstruasi, kehamilan, atau menopause, untuk menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan suasana hati serta energi.
2. tinggi vitamin e
kuaci merupakan sumber yang baik untuk vitamin e, yang penting untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh, serta mendukung fungsi hormonal. 
baca juga:7 manfaat melon untuk kesehatan yang harus diketahui
baca juga:lebih dari sekadar hiburan: dampak positif musik pada kesehatan
vitamin e bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan dapat mengurangi gejala pms, termasuk nyeri payudara dan perubahan suasana hati.
3. kandungan magnesium yang signifikan
mineral magnesium dalam kuaci berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di tubuh, termasuk regulasi hormon. 
asupan magnesium dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormonal. 
mengelola stres dengan baik dapat mencegah peningkatan hormon kortisol yang dapat mengganggu keseimbangan hormon lainnya.
baca juga:kulit bersih dan sehat, 5 makanan untuk mengurangi jerawat
baca juga:mengungkap penyebab kesemutan: apa yang harus diketahui
4. sumber serat yang baik
dengan kandungan serat yang tinggi, kuaci tidak hanya mendukung kesehatan pencernaan, tetapi juga berperan dalam pengaturan hormon, terutama insulin. 
serat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, yang penting untuk mencegah lonjakan yang dapat menyebabkan produksi insulin berlebihan, sehingga menjaga keseimbangan hormon secara keseluruhan.
5. mendukung kesehatan tiroid
kelenjar tiroid memproduksi hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme. 
kuaci kaya akan selenium, mineral penting untuk kesehatan tiroid, yang membantu dalam produksi hormon tiroid dan melindungi kelenjar dari kerusakan. 
baca juga:7 penyakit akibat cuaca panas dan cara menghindarinya
baca juga:5 kebiasaan yang memicu infeksi jamur pada kulit
keseimbangan hormon tiroid sangat penting untuk energi, suasana hati, dan pengelolaan berat badan.
6. mengandung zat besi
zat besi dalam kuaci berperan penting dalam produksi sel darah merah dan distribusi oksigen ke seluruh tubuh. 
ini sangat bermanfaat bagi wanita yang mengalami menstruasi, karena kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan. 
dengan mengonsumsi kuaci, seseorang dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan energi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 3 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan