Ritme Hidup Sehat! 5 Cara Menyenangkan untuk Merawat Jantung
Cara Merawat Jantung Sehat --Foto:ist
Jangan anggap remeh yoga dan pilates. Meskipun terlihat santai, kedua aktivitas ini sangat efektif dalam meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan jantung. Yoga juga bisa membantu mengurangi stres.
4. Pesta Dansa di Rumah
Kamu tidak perlu mendaftar di kelas tari yang mahal; cukup adakan pesta dansa di rumah dengan teman-teman.
Putar musik favorit, lepaskan sepatu, dan bergeraklah semau kamu. Menari bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
BACA JUGA:6 Strategi Ampuh Menjaga Tekanan Darah Stabil
BACA JUGA:Tenangkan Pikiran, 4 Teknik Relaksasi Efektif untuk Mengatasi Stres
5. Skateboarding atau Roller Skating
Bagi yang mencari tantangan, skateboarding atau roller skating adalah pilihan yang menarik.
Aktivitas ini membantu melatih keseimbangan sekaligus membuat jantung bekerja lebih keras.
Dengan berbagai pilihan aktivitas yang menyenangkan, menjaga kesehatan jantung tidak lagi terasa membosankan. Selamat berolahraga!
- Tag
- Share
-
-
