6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak wanita hamil mengalami gangguan tidur akibat berbagai faktor.
Senam aerobik dapat membantu mengatasi masalah ini dengan membuat tubuh lebih lelah dan memudahkan tidur yang lebih berkualitas.
7. Meningkatkan Energi
Menjelang persalinan, ibu hamil memerlukan lebih banyak energi.
Melakukan senam aerobik secara teratur dapat membantu meningkatkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
8. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Perubahan hormon dan kondisi fisik dapat menyebabkan stres. Penelitian menunjukkan bahwa senam aerobik dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memicu pelepasan hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
9. Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah masalah umum yang dialami ibu hamil, yang disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron.
Senam aerobik dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu mengatasi masalah ini.
Dengan demikian, senam aerobik merupakan pilihan yang baik bagi wanita hamil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Semoga informasi ini bermanfaat.