KORANPRABUMULIHPOS.COM – Selama kehamilan, banyak wanita mengalami kelelahan yang lebih cepat, sehingga mereka sering memilih untuk beristirahat di sofa atau tempat tidur.
Namun, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kondisi tubuh menjadi kurang bugar.
Salah satu cara untuk tetap aktif selama masa kehamilan adalah dengan melakukan senam aerobik.
Jenis olahraga ini melibatkan serangkaian gerakan tubuh yang bertujuan untuk melatih detak jantung dan pernapasan.
BACA JUGA:Rileks dan Fokus, Olahraga yang Membantu Produktivitas di Kantor
BACA JUGA:5 Manfaat Kencur yang Perlu Diketahui, Sifat Anti-Inflamasi hingga Kesehatan Kulit
Senam aerobik dilakukan dengan mengikuti instruksi dari pelatih dan biasanya disertai musik.
Menurut Ciputrahospital.com, senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil yang perlu diketahui.
Aktivitas ini dapat membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh, mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.
Wanita hamil juga berisiko mengalami preeklampsia, kondisi yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol.
BACA JUGA:Bahaya Mikroplastik di Makanan Sehari-hari: Hasil Penelitian Terbaru
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Manfaat Konsumsi Lobak Putih untuk Kesehatan Tubuh
Oleh karena itu, senam aerobik dapat berfungsi sebagai metode untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Berikut adalah beberapa manfaat senam aerobik bagi ibu hamil:
1. Penguatan Otot Perut