3. Pilih Makanan dengan Bijak
Hindari makanan yang berpotensi menyebabkan berlemak
Konsumsi makanan bergizi seperti pisang, apel, nasi, dan roti panggang yang mudah dicerna. Sebaiknya hindari makanan pedas, berminyak, dan berlemak
4. Bilas Mulut Setelah Muntah
Untuk melindungi kesehatan gigi dan menetralkan asam lambung, bilas mulut dengan air yang dicampur sedikit soda kue setelah muntah.
BACA JUGA:5 Cara Alami Mengurangi Nyeri Punggung pada Remaja Aktif
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ubi Ungu, Ternyata Lebih dari Sekadar Cemilan
5. Cari Udara Segar
Menghirup udara segar sangat bermanfaat.
Cobalah berjalan-jalan di luar rumah setiap hari untuk menikmati lingkungan yang lebih menyehatkan.
6. Hati-hati dengan Suplemen Prenatal
Mengonsumsi vitamin selama kehamilan dianjurkan, tetapi lakukan dengan hati-hati.
Jika merasa mual, ambil vitamin menjelang tidur. Jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk alternatif lainnya.
7. Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan mual. Minyak esensial tertentu dapat membantu menenangkan perasaan mual.
Dengan menerapkan tips-tips ini, ibu hamil dapat lebih nyaman menjalani masa kehamilan. (ern)