Daging merah, termasuk daging sapi dan kambing, mengandung purin dalam jumlah besar, yang bisa memperburuk gejala asam urat.
Sebagai alternatif, Anda bisa memilih daging ayam atau protein nabati seperti tempe dan tahu.
3. Produk Berbasis Ragi
Makanan yang mengandung ragi, seperti beberapa produk kalengan, kecap, atau makanan beku, juga harus dihindari.
Ragi dapat meningkatkan kadar purin, jadi periksa label kemasan sebelum membeli makanan.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Cabut Gigi Atas Bisa Menyebabkan Kebutaan?
BACA JUGA:Tips Agar Tidur Nyenyak Saat Berkemah di Cuaca Buruk
4. Minuman Manis dan Makanan Kemasan
Minuman manis serta makanan kemasan sering mengandung gula dan fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Penderita asam urat sebaiknya menghindari produk-produk ini dan memilih opsi yang lebih sehat.
5. Makanan Laut
Makanan laut seperti sarden, teri, udang, kepiting, dan kerang memiliki kandungan purin yang tinggi.
Walaupun ikan salmon memiliki purin lebih rendah, tetap penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Kanker
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat dan Bergizi, Ternyata Buncis Miliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Dengan memperhatikan asupan makanan, Anda dapat lebih baik mengelola asam urat dan mengurangi risiko gejala yang kambuh. (*)