Bumil Harus Simak! Ini 7 Tips Atasi Mual Saat Hamil, Salah Satunya Menghirup Udara Segar

2. Konsumsi banyak cairan

Cairan saat penting di konsumsi oleh ibu hamil. Selain dapa tmengatasi rasa mual, minum lebih banyak cairan dapat terhindar dari rasa mual.

Kamu dapat mengkonsumsi air atau air jahe dengan takaran 6 hingga 8 gelas perhari tanpa kandungan kafein.

Hal ini supaya ibu hamil tidak kekurangan cairan dan terhindar dari dehidrasi saat hamil.

BACA JUGA:Simak! 7 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Agar Tidak Mendadak Naik

BACA JUGA:Mudik Lebaran? Jangan Lupa Bawa Face Cleansing Wipes Ini, Anti Ribet dan Praktis Bersihkan Wajah dari Kotoran

3. Pilihlah makanan dengan berhati-hati

Mengkonsumsi makanan sembarangan snagat tidak baik untuk ibu hamil selain dapat mengganggu kesehatan juga bisa mendatangkan rasa mual.

Konsumsilah makanan yang mengandung protein, rendah lemak dan mudah dicerna.

Kamu dapat mengkonsumsi makanan seperti pisang, apel, nasi, roti panggang dan makanan sehat lainnya.

Bagi ibu hamil, hindari mengkonsumsi makanan pedas, berminyak dan juga berlemak.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Lalapan yang Bikin Awet Muda dan Kulit Jadi Glow Up, Nutrisi Kulit Harus dari Dalam Juga Loh

BACA JUGA:Faktor Penyebab Sering Kesemutan, Bisa Jadi Ini Penyebabnya

4. Menghirup udara segar 

Nah, bagi ibu hamil menghirup udara segar memang sangat di anjurkan selain menyehatkan tubuh juga dapat mengatasi rasa mual.

Agar lebih menyehatkan, kamu dapat berjalan-jalan setiap hari diluar ruangan agar dapat menikmati dan menghirup udara segar dengan lebih leluasa.