Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan tubuh melalui olahraga tetap penting.
Waktu yang pas untuk berolahraga saat puasa adalah olahraga sebelum sahur dapat membantu mempercepat metabolisme sepanjang hari dan setelah berbuka puasa dapat membantu mencerna makanan.
Pastikan untuk mencerna makanan dulu setidaknya dua jam sebelum olahraga.
Lakukan olahraga maksimal 20-30 menit saja dengan berbagai gerakan ringan seperti jalan santai, jogging, sepeda, dan yoga.
Terakhir tetap perhatikan porsi makan saat berbuka dan sahur. Jangan makan berlebihan agar berat badan tetap terkontrol.
Ingatlah bahwa puasa bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, semoga bermanfaat. (SUMEKS.CO)
Kategori :