Tips Puasa Agar Tetap Sehat Dan Bahagia

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Tak terasa Bulan Ramadan yang merupakan bulan suci, dan bulan terbaik dari 1000 Bulan ini, sudah memasuki hari ke 16. 

Masih ada kesempatan Pada bulan ini untuk meningkatkan amal kebaikan, karena amal ibadah dilipatgandakan oleh Allah SWT pada bulan ramadhan, sehingga umat muslim seluruh penjuru dunia memanfaatkan bulan ini dengan banyak menebar kebaikan.

Namun selama bulan suci Ramadan, kadang-kadang fisik seseorang melemah hingga tidak bisa melaksanakan puasa Ramadan secara maksimal. 

Karena itu tips dari dr Sazia Kamal, bisa melakukan beberapa hal agar seseorang bisa menjalankan ibadah puasa dengan bahagia dan sehat.

BACA JUGA:Tidak Bebani Siswa dengan Tugas Sekolah Selama Ramadhan

Ada yang nanya ini ibu hamil muda yang mual muntah saat berpuasa. Bagaimana dengan puasanya dan bagaimana agar bisa tetap menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bahagia.

Berikut Tips selama bulan puasa agar tetap sehat dan berbahagia, ala dr Sazia Kamal, diantaranya pertama adalah sering makan buah dan sayur. 

Kedua atur pola makan yang seimbang dan yang ketiga tidak terlalu kenyang saat berbuka puasa. 

Karna saat perut kosong, langsung diisi dalam jumlah banyak, akan mengakibatkan ganggu. Pada pencernaan.

BACA JUGA:Pemkot Prabumulih Gelar Safari Ramadhan, Buka Bersama Gubernur dan Forkompinda Sumsel

Selain membuat lambung bekerja lebih keras, makan dalam jumlah banyak saat berbuka puasa juga memicu masalah pada sistem pencernaan.

 "Kondisi inilah yang dapat memunculkan gejala kembung, mual, rasa begah, hingga nyeri perut. Ini yang harus kita hindari dengan mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi," ujar dr Sazia.

Ia menyarankan, buka puasa dengan menyantap beberapa buah kurma dan minum jus buah tanpa gula, juga sangat baik untuk kesehatan, untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal. 

"Saat berbuka, kita juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi lemak, gula, atau makanan yang digoreng," bebernya.