I nilah 7 Tips Sehat Agar Aman dan Lancar Berpuasa, Pe nderita Diabetes Wajib Tahu!
PRABUMULIHPOS.BACAKORAN.CO - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban bagi umat muslim.
Namun tahukah kamu, berpuasa ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Mengenai hal itu, tentu ada beberapa orang yang harus menjalankan pola hidup sehat intens saat berpuasa salah satunya bagi penderita diabetes.
Bahkan bagi penderita diabetes sendiri jika menjalankan ibadah puasa ditakutkan dapat mengganggu pengendalian gula darah dan kadar insulin didalam tubuh.
BACA JUGA:Sering Konsumsi Daun Pepaya Jepang? Ini 9 Manfaatnya untuk Kesehatan
Akan tetapi bagi penderita diabetes sendiri tetap dapat menjalanlan ibadah puasa dengan lancar tentunya aman bagi tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan bagi penderita diabetes untuk menjalankan ibadah puasa dengan aman tanpa mengganggu kesehatan.
1. Sesuaikan porsi makan
Bagi penderita diabetes jika hendak menjalankan ibadah puasa penting sekali menyesuaikan porsi makan.
Saat berbuka puasa hindari makan secara berlebihan, dan usahakan makan dengan porsi sewajarnya.
BACA JUGA:Awas! Ini 5 Bahaya Berlebihan Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa
Memang saat berbuka puasa terkadnag suka kalap, apapun yang ada di depan mata pasti ingin di makan, namun agar kesehatan tetap terjaga makanlah dengan porsi yang sesuai.
2. Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Penting sekali memastikan tubuh agar tetap terhidrasi atau cairan dalam tubuh tercukupi dengan baik bagi penderita diabetes.