5 Buah dan Sayuran yang Membantu Lancarkan Pencernaan Saat Berpuasa
5 Buah dan Sayuran yang Membantu Lancarkan Pencernaan Saat Berpuasa--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Selama bulan puasa, perubahan pola makan dan berkurangnya asupan cairan dapat mempengaruhi sistem pencernaan, salah satunya dengan meningkatkan risiko sembelit. Kondisi ini tentu mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah sembelit saat berpuasa.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat saat sahur dan berbuka puasa.
Serat memiliki peran penting dalam mendukung kelancaran pencernaan dengan membantu pergerakan usus.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Kulit Hingga Mendukung Kesehatan Jantung, Ternyata Ini Manfaat Jeruk Purut
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu menghindari sembelit selama bulan puasa:
1. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang efektif dalam mencegah sembelit. Buah ini mengandung enzim papain yang dapat memecah protein dalam makanan, sehingga mempermudah proses pencernaan.
Selain itu, pepaya kaya akan serat dan mengandung banyak cairan, keduanya sangat berguna untuk memperlancar pencernaan.
2. Pir
Buah pir juga memiliki manfaat untuk mengatasi sembelit. Kandungan serat, air, dan senyawa alami dalam pir sangat baik untuk mendukung sistem pencernaan.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Kulit Hingga Mendukung Kesehatan Jantung, Ternyata Ini Manfaat Jeruk Purut
BACA JUGA:Jangan Sekali Kali Dicoba, Ini Dampak Berenang Terlalu Lama Untuk Tubuh
- Tag
- Share
-
-
