Badan Mudah Lesu? Cobain 7 Makanan Ini Deh
PRABUMULIHPOS.BACAKORAN.CO - Siapa nih yang merasakan lelah, lesu, letih dan letoy saat beraktivitas, sebaiknya cobain deh 7 jenis makanan ini.
Lelah, lesu, letih, dan letoy merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi produktivitas serta kualitas hidup seseorang.
Nah untuk mengatasi kondisi kondisi tersebut penting untuk memperhatikan berbagai aspek nutrisi serta pola makan sehat.
Makanan memiliki peran penting untuk menyediakan energi untuk menjalani aktivitas, berikut 7 makanan yang beri energi tambahan.
BACA JUGA:Familiar dengan Buah Pinang? Ini 8 Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA:Tanaman Pucuk Merah Bisa Menyehatkan, Benarkah? Ini Penjelasannya
1. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu meningkatkan energi.
Serat dapat membantu mengatur gula darah, mencegah lonjakan dan penurunan tajam yang dapat menyebabkan rasa lelah.
Sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal.
2. Makanan Berkarbohidrat Kompleks
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, dan oatmeal, memberikan sumber energi yang stabil dan tahan lama.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan di Bulan Ramadhan! Yuk Konsumsi Teh Hijau, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi