Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi

PRABUMULIHPOS - Sebaiknya hati hati deh konsumsi makanan ini saat sahur yang bisa bikin dehidrasi.

Pada saat bulan ramadhan tentunya sahur merupakan hal yang paling ditunggu tunggu umat muslim di seluruh dunia.

Sahur merupakan suatu kegiatan yang dilakukan sesaat sebelum fajar dan menjadi momen penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa seharian. 

Namun, perlu kamu ketahui penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan sebaiknya kamu hindari 5 jenis makanan ini.

Berikut 5 makanan yang harus kamu hindari saat sahur, bikin dehidrasi.

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, keripik, atau makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko dehidrasi. 

Garam berfungsi menarik air dari tubuh, sehingga konsumsi makanan yang tinggi garam saat sahur dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat merangsang produksi keringat dan mempercepat proses dehidrasi. 

Saat sahur, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

3. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi, seperti makanan berminyak atau berlemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.

Konsumsi makanan berlemak tinggi saat sahur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena tubuh memerlukan lebih banyak air untuk mencerna makanan tersebut.