PRABUMULIHPOS - Bulan suci Ramadan seringkali menjadi waktu yang dinanti-nantikan oleh umat muslim di seluruh dunia.
Bagi sebagian orang yang menderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) menjalani puasa selama bulan Ramadan bisa menjadi tantangan tersendiri karena risiko meningkatnya gejala GERD.
GERD adalah kondisi medis yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan, kondisi ini memang cukup sulit untuk berpuasa Ramadan.
Namun, dengan beberapa penyesuaian dan perhatian khusus, puasa Ramadan dapat tetap dilakukan dengan nyaman bagi penderita GERD.
BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Jus yang Bisa Turunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat
Tentunya dengan menerapkan pola kedisiplinan dan mengikuti berbagai tips agar puasa Ramadan berjalan lancar bagi penderita GERD.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu penderita GERD menjaga kesehatan lambung mereka selama berpuasa :
1. Pilih Makanan yang Tepat
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Sebisa mungkin, konsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan.
BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Jus yang Bisa Turunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat
Memilih makanan yang sehat dan bergizi membantu menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari kekurangan nutrisi.