Di tengah emosi yang tak terkendali seorang Muslim dianjurkan untuk mengucapkan ‘Adzubillahi Minas Syaithonir Rojim.
Ucapan ini sebagai upaya memohon pertolongan pada Allah, agar emosi yang hadir dalam hati bisa terkontrol, dan tidak menimbulkan dampak yang lebih besar lagi.
Dalam hadits bersumber dari Imam At-Thabrani, Rasulullah SAW bersabda:
"Jika salah satu mereka sedang marah lalu mengucap auudzu billahi minasy syaitoonir rojiim maka hilanglah marahnya,"
BACA JUGA:Coba Lihat 10 Tanda Ini dalam Kehidupan Sehari Hari, Siapa Tau Kamu Miliki Mindset diatas Rata Rata
BACA JUGA:Urusan Dunia Tancap Gas Tapi Akhirat Bablas, Berikut Tanda-Tanda Kalo Kamu Jadi Budak Dunia
3. Berdoa dan Mengingat Allah
Dalam Al-Qur'an, Allah berjanji bahwa orang-orang yang beriman dan hati mereka merasa tenang adalah mereka yang ingat kepadanya.
Saat merasakan emosi yang kuat, mengingat Allah melalui dzikir, doa, dan membaca Alqur'an dapat membantu menenangkan pikiran dan hati.
Allah SWT berfirman: “Wahai anak Adam, ingatlah kepada-Ku saat engkau marah, Aku akan mengingatmu saat Aku marah,”.
4. Mengendalikan Diri
Mengendalikan diri merupakan keterampilan emosional yang penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan produktif dengan orang lain.
BACA JUGA:Coba Lihat 10 Tanda Ini dalam Kehidupan Sehari Hari, Siapa Tau Kamu Miliki Mindset diatas Rata Rata
BACA JUGA:Ternyata 5 Seafood Ini Berbahaya Untuk Kesehatan Jika dikonsumsi Berlebihan
Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengambil napas dalam. Ketika Anda merasa marah, hentikan diri sejenak dan ambil napas dalam-dalam.
Menghirup dan menghembuskan napas dengan perlahan dapat membantu menenangkan sistem saraf.