Sehingga akan membuat rambut tampak berkilau, rambut tebal, kuat, dan sehat.
BACA JUGA:Benarkah Makan Es Krim Saat Demam Bermanfaat untuk Kesehatan? Cek Jawabannya Disini!
Dengan mengonsumsi lebih kurang 30 gram bayam saja per hari, bisa bermanfaat untuk memenuhi 54 persen (351 RE) kebutuhan vitamin A harian.
2. Telur
Ternyata mengkonsumsi telur juga bisa membantu pertumbuhan rambut lho.
Telur memiliki kandungan sejumlah zat gizi penting yang baik dan membantu memelihara kesehatan dan pertumbuhan rambut, seperti protein, biotin, seng, selenium, dan lainnya.
Perlu diketahui bahwa hampir sebagian besar folikel (tempat tumbuhnya rambut) mengandung protein. Karena itulah ketika kekurangan protein, maka rambut akan rapuh dan gampang rontok.
BACA JUGA:Waspada Infeksi Jamur! Ini 5 Hal yang Bisa Memicu Timbulnya Jamur Pada Kulit
Selain itu biotin merupakan salah satu zat esensial yang berpotensi untuk memproduksi keratin.
Keratin ini ialah sejenis protein yang membuat rambut tumbuh lebat dan menjaga kesehatan rambut.
3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
Alpukat terkenal sebagai sumber lemak tak jenuh yang baik untuk rambut. Alpukat merupakan buah yang padat akan nutrisi.
BACA JUGA:Waspada Infeksi Jamur! Ini 5 Hal yang Bisa Memicu Timbulnya Jamur Pada Kulit
Buah yang lezat saat dikonsumsi ini memiliki kandungan vitamin E yang bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Dengan mengkonsumsi satu buah alpukat ukuran sedang atau sekitar 200 gram sudah bisa memenuhi 21 persen (3,15 mcg) kebutuhan vitamin E per hari nya.