BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mengkonsumsi Buah Semangka, Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Jantung dan Kulit, Ini 4 Manfaat Buah Srikaya
5. Membantu Mengontrol Berat Badan
Satu jam bermain basket bisa membakar sekitar 700 kalori. Olahraga ini cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan sambil tetap bersenang-senang.
6. Meningkatkan Massa Otot dan Mengurangi Lemak Tubuh
Rutin bermain basket dapat meningkatkan massa otot sekaligus menurunkan kadar lemak tubuh. Studi menunjukkan pria yang berlatih basket selama beberapa bulan mengalami pertumbuhan otot yang signifikan.
7. Mengurangi Kecemasan dan Depresi
Selama bermain, tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan mood dan kepercayaan diri. Aktivitas ini juga melatih fokus dan konsentrasi, sehingga dapat membantu meredakan stres, kecemasan, bahkan depresi.
Bola basket bukan sekadar olahraga hiburan. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, olahraga ini dapat mendukung kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.