3. Yogurt
Yogurt bisa membantu untuk seimbangkan hormon terutama yogurt yunani yang mengandung probiotik yang baik untuk keseimbangan hormon usus.
Mikroba baik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan usus, yang penting untuk penyerapan nutrisi dan produksi hormon yang optimal.
4. Kacang kacangan
Kacang kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil, serta biji bijian seperti chia dan biji labu, mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang penting untuk keseimbangan hormon.
BACA JUGA:Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Meningkatkan Metabolisme Tubuh
5. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk keseimbangan hormon.
Omega 3 bisa membantu untuk mengatur produksi hormon, meredakan peradangan, dan mendukung fungsi otak yang sehat.