KORANPRABUMULIHPOS.COM - Liver adalah organ vital yang memiliki peran penting dalam metabolisme, detoksifikasi, dan penyimpanan nutrisi.
Menjaga kesehatan liver sangat penting untuk mencegah penyakit seperti perlemakan hati, hepatitis, atau sirosis.
Salah satu cara paling efektif menjaga kesehatan liver adalah melalui pola makan sehat.
Ini 5 menu makan siang sehat yang bisa membantu mendukung fungsi dan kesehatan liver.
BACA JUGA:Tetap Sehat dengan Makanan Bergizi, Ini 5 Makanan yang Baik Untuk Organ Tubuh
BACA JUGA:Waspadai Batu Empedu! Ini Makanan yang Bisa Memicu Pembentukannya
1. Salmon Panggang dengan Sayuran Kukus
Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan kaya akan asam lemak omega 3. Lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar lemak di hati.
Menu ini bisa disajikan dengan brokoli, wortel, dan buncis kukus yang kaya antioksidan dan serat.
Brokoli, khususnya, memiliki senyawa yang mendukung proses detoksifikasi hati. Untuk menambah cita rasa, gunakan minyak zaitun extra virgin dan perasan lemon.
2. Nasi Merah dengan Tempe Tumis dan Bayam
Nasi merah mengandung serat tinggi yang membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah penumpukan lemak di hati.
BACA JUGA:4 Buah Buahan Ini Sangat Disukai Paru Paru, Membuatnya Bekerja Lebih Optimal
BACA JUGA:Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan, Membuat Wajah Tetap Awet Muda
Tempe sebagai sumber protein nabati mengandung probiotik alami yang mendukung kesehatan pencernaan.