Kolesterol berlebih dapat menyebabkan penumpukan kristal yang menyumbat pembuluh darah. Menurut American Journal of Nutrition, mengonsumsi kacang mete secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Membantu Penurunan Berat Badan
Kacang mete bisa menjadi pilihan camilan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan proteinnya yang tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, yang membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
Namun, untuk hasil yang maksimal, konsumsi kacang mete perlu dipadukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
BACA JUGA:ParagonCorp Hadirkan Ruang Aspirasi Perempuan untuk Masa Depan Indonesia
BACA JUGA:Ramalan Shio Naga, Shio Kuda, Shio Monyet, Shio Macan, Shio Ular Hari Ini
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kacang mete bermanfaat untuk kesehatan tulang berkat kandungan mineral tembaga dan magnesium yang dimilikinya.
Tembaga membantu mencegah penurunan kepadatan mineral tulang, sementara magnesium mendukung tubuh dalam menyerap kalsium dengan lebih baik, memperkuat struktur tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, kacang mete dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kandungan magnesium dalam kacang mete meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat memanfaatkan insulin lebih efisien. Kacang mete juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.
6. Melindungi Kesehatan Mata
Kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang juga ditemukan pada sayuran dan buah-buahan lainnya.
Kedua senyawa ini sangat penting untuk kesehatan mata karena berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu mengurangi risiko katarak.