Dikutip dari Medical News Today, salah satu cara sederhana untuk mengatasi pembengkakan akibat asam urat adalah dengan meningkatkan konsumsi air.
Dengan mengonsumsi lebih banyak air, ginjal dapat lebih efisien mengeluarkan cairan berlebih yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Selain air putih, minuman bening lainnya seperti kaldu dan teh herbal juga bermanfaat, namun penderita dengan masalah ginjal atau jantung disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
3. Minum Air Lemon
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air lemon dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Buah Manis, Inilah 10 Khasiat Rambutan untuk Tubuh!
BACA JUGA:8 Cara Efektif Mengelola Mata Minus
Kandungan sitrat dalam lemon dapat menetralisir sifat asam urat, sehingga mempermudah proses pengeluarannya melalui urine.
Selain itu, lemon kaya akan vitamin C yang memiliki efek anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit pada penderita asam urat.
4. Rutin Mengonsumsi Apel
Mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi cara alami yang baik untuk mengatasi asam urat.
Kandungan serat dalam apel membantu mengurangi penyerapan asam urat oleh tubuh dan memfasilitasi pengeluarannya melalui tinja. Penelitian juga menunjukkan bahwa asam malat dalam apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
5. Makan Pisang
Pisang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Buah ini kaya akan kalium yang dapat membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine. Dengan menurunkan produksi asam urat dan mempercepat proses pengeluarannya, pisang bisa membantu mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat yang tiba-tiba.