Gerakan pemanasan membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Ketika otot dan sendi lebih fleksibel, gerakan saat jogging akan lebih optimal dan nyaman.
Fleksibilitas yang baik juga membantu mengurangi ketegangan otot setelah jogging.
4. Meningkatkan Performa Saat Jogging
Pemanasan yang baik membuat tubuh lebih siap secara fisik dan mental untuk jogging.
Dengan otot yang sudah aktif dan siap bekerja, performa saat berlari menjadi lebih optimal.
BACA JUGA:Waspada! Bahaya Kesehatan dari Mengonsumsi Daging Ayam yang Belum Matang
BACA JUGA:Menyegarkan Tubuh dan Pikiran, Ini 6 Manfaat Mandi Air Hujan
Pemanasan juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga gerakan lebih efisien dan energi tidak cepat terkuras.
5. Mengurangi Rasa Pegal Setelah Jogging
Tanpa pemanasan, tubuh mungkin akan terasa lebih pegal setelah jogging karena otot dipaksa bekerja secara tiba-tiba.
Dengan melakukan pemanasan, tubuh akan beradaptasi lebih baik terhadap aktivitas fisik, sehingga mengurangi risiko nyeri otot setelah berolahraga.