Kandungan serat pada buah melon, meskipun tidak terlalu tinggi, cukup membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat ini berfungsi untuk memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
Selain itu, kandungan air melon juga berkontribusi pada pelunakan feses, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar.
4. Baik untuk Kesehatan Kulit
Buah melon mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya.
Vitamin C, di sisi lain, membantu produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Melon mengandung senyawa seperti adenosine yang membantu mencegah pembekuan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kandungan kalium dalam melon membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melawan efek natrium dalam tubuh.
Antioksidan dalam melon juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Bagi yang sedang menjalani program diet, melon adalah camilan sehat yang rendah kalori namun kaya nutrisi.
Kandungan air dan seratnya membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.