11. Memperhatikan Pola Makan yang Baik
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dapat menjadi cara yang membantu dalam mengatasi kecemasan saat menjelang persalinan.
Dengan memperhatikan asupan nutrisi yang baik, Mama dapat memberikan dukungan pada kesehatan mental dan fisik Mama, yang dapat membantu dalam mengelola kecemasan dan mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan.
12. Meditasi dan Mindfulness
Meditasi dan mindfulness atau kesadaran diri adalah cara yang sangat efektif dalam mengurangi kecemasan saat mendekati momen persalinan. Dengan rutinitas meditasi dan latihan kesadaran. Mama dapat mengurangi tingkat kecemasan yang mungkin ada.
Cara Ini membantu menciptakan ketenangan pikiran Mama untuk mendukung dalam menghadapi proses persalinan dan meningkatkan keterampilan mengelola stres secara lebih efektif.(klikdokter)