Waspada! 5 Tanda Kelelahan yang Sering Diabaikan
Masalah Kelelahan Sering diabaikan--Freepik
Jika kamu merasa lebih sensitif atau mudah tersinggung daripada biasanya, atau mengalami perubahan emosi yang tidak stabil, tubuhmu mungkin membutuhkan istirahat.
Penurunan Performa Fisik
Apabila aktivitas fisik yang sebelumnya mudah kini menjadi sulit, ini bisa menandakan bahwa tubuhmu sangat kelelahan.
Kamu mungkin merasa lebih cepat lelah saat berolahraga atau bahkan merasa letih setelah berjalan kaki sebentar.
Kelelahan fisik ini menunjukkan bahwa otot-ototmu tidak cukup waktu untuk pulih dan tubuhmu kekurangan energi.
BACA JUGA:Ini Manfaat Mengkonsumsi Terong Ungu Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?
BACA JUGA:Hindari 7 Makanan Ini untuk Meningkatkan Kesehatan Anak Anda
Kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan tubuhmu merasa lemah dan tidak bertenaga.
Masalah Tidur
Ironisnya, kelelahan berat sering kali mengakibatkan masalah tidur.
Kamu mungkin mengalami kesulitan tidur meskipun tubuhmu sangat lelah, atau sering terbangun di tengah malam dan sulit tidur kembali.
Kelelahan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia, menciptakan lingkaran setan yang membuat kelelahan semakin buruk.
BACA JUGA:Cara Disiplin yang Lebih Sehat: Menghindari Dampak Buruk dari Membentak Anak
BACA JUGA:Waspadai Gejala Usus Buntu, Ini Tanda-Tanda Apendisitis yang Perlu Diketahui
Jika kamu seringmenghadapi masalah tidur, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sedang mengalami tekanan berat.
- Tag
- Share
-
-
