Coba Jaga Mata dari Paparan Biru Sinar Smartphone Pada Saat Malam Hari
Coba Jaga Mata dari Paparan Biru Sinar Smartphone Pada Malam Hari--Pixabay
BACA JUGA:7 Tips Efektif Mengatasi Masuk Angin Saat Perjalanan Jauh di Liburan Sekolah
Pada saat malam hari dan pada saat kondisi cahaya rendah, pastikan untuk merendahkan kecerahan layar smartphone kamu agar tidak terlalu tinggi.
Kecerahan yang terlalu tinggi bisa menyebabkan mata cepat lelah dan mengurangi kenyamanan pada saat melihat layar dalam kondisi gelap.
3. Istirahatkan Mata Secara Teratur
Praktikkan aturan 20-20-20 untuk mengurangi kelelahan pada mata. Setiap 20 menit, sebaiknya luangkan waktu sekitar 20 detik untuk melihat objek yang berjarak agak jauh dari kamu.
Hal ini membantu untuk mengurangi tekanan pada mata akibat fokus yang terlalu lama pada layar smartphone.
BACA JUGA:Perhatikan 5 Faktor yang Menyebabkan Anak Sering Mimisan
BACA JUGA:Tips Ampuh Hilangkan Jerawat di Punggung Menurut Dokter Saddam Ismail
Selain itu, mengedipkan mata secara teratur juga bisa membantu untuk menjaga kelembapan mata dan mengurangi iritasi.
4. Aplikasi Filter Cahaya Biru
Pada saat smartphone kamu tidak memiliki fitur bawaan untuk mengatur cahaya biru, sebaiknya kamu mengunduh aplikasi filter cahaya
Carilah aplikasi yang bisa diatur untuk mengubah warna layar secara otomatis pada saat malam hari, agar bisa mengurangi ketegangan mata.
5. Hindari Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur
Sinar biru yang dipancarkan layar smartphone bisa mengganggu waktu tidur alami kamu dan bisa membuat kamu menjadi susah tidur.
BACA JUGA:Mau Kondangan? Simak Panduan Riasan Anti-Luntur untuk Kulit Berminyak
- Tag
- Share
-
-
