8 Makanan Penguat Kandungan yang Wajib Dikonsumsi Bumil, Jaga Kesehatan Ibu dan Bantu Pertumbuhan Otak Bayi

Kandungan asam folat di dalam telur bisa meningkatkan kesuburan pada kaum hawa  sehingga Ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengonsumsinya.

5. Kurma

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan energi tinggi di dalamnya terkait dengan kadar gula yang tinggi.

Kebanyakan orang makan kurma untuk mengembalikan energi atau meningkatkan energi dengan cepat.

Kurma adalah buah yang mengandung zat besi, nutrisi yang dapat membantu produksi sel darah merah.

Maka tak heran buah ini dianjurkan bagi mereka yang mengalami anemia atau kekurangan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma pada akhir kehamilan dapat membantu mempercepat kontraksi persalinan.

Kurma juga dipercaya dapat menguatkan ketuban agar tidak mudah pecah bahkan melancarkan proses persalinan normal.

6. Madu

Antioksidan pada madu bermanfaat meredakan berbagai keluhan kesehatan pencernaan terutama pada ibu hamil.

Madu yang kaya antioksidan dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada sel-sel di sekitar lapisan pencernaan.

Selain menangkal radikal bebas, senyawa fitonutrien yang terkandung dalam madu juga dapat memperkuat sel-sel imun dalam tubuh.

Selain itu, madu juga diketahui memiliki khasiat sebagai antibakteri dan antijamur yang baik bagi ibu dan janin.

Madu memiliki peran penting dalam mengontrol kolesterol pada tubuh dan dapat meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan asam folat di dalam madu baik dikonsumsi oleh ibu hamil demi mendukung perkembangan dan pertumbuhan bayi dengan maksimal.