Ingin Turunkan Berat Badan? Nih 7 Cara Tradisionalnya
Cara Diet Tradisional--Freepik
Minum air sebelum makan dapat membantu merasa kenyang lebih cepat, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Pilih air putih sebagai minuman utama, hindari minuman manis dan beralkohol yang tinggi kalori.
2. Tidur yang Cukup
Pejuang diet harus cukup tidur, kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon yang berfungsi unruk mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena tidur yang berkualitas dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
BACA JUGA:Ini 8 Tips Terhindar dari Jerawat, Lebih Baik Coba Mulai Sekarang
BACA JUGA:Nih 7 Tips Hilangkan Uban Secara Alami Untuk Kepala Empat
3. Konsumsi Makanan yang Mendukung Diet
Beberapa makanan tradisional dapat mendukung penurunan berat badan, seperti teh hijau yang diketahui memiliki manfaat metabolisme dan antioksidan.
Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
4. Olahraga
Aktivitas fisik teratur adalah kunci penurunan berat badan.
Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai, nikmati, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang.
BACA JUGA:8 Makanan yang Bisa Buat Badmood Jadi Goodmood, Sebaiknya Kamu Cobain Deh
BACA JUGA:Nih 7 Makanan Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Putih yang Diet Bisa Terapkan
- Tag
- Share
-
-
