Simak! 7 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Agar Tidak Mendadak Naik
--
4. Atur pola makan
Hal yang harus diperhatikan saat lebaran adalah dengan mengatur pola makan.
Bukan hanya mengatur porsi makan saja tetapi pola makan juga harus diatur.
Seperti menghindari makan malam yakni di atas jam enam dan lebih memperbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap terjaga dengan baik.
5. Istirahat yang cukup
Buah hanya pola makan saja yang harus di atur tetapi waktu istirahat juga harus diperhatikan.
Saat lebaran pastinya waktu tidur bisa terganggu, nah hal ini sebaiknya dihindari sebab dapat menurunnya hormon ghrelin yaitu hormon yang meningkatkan nafsu makan.
6. Rutin berolahraga
- Tag
- Share
-
-
