Tips Sukses Mengenalkan Puasa Kepada Anak, Berikut Resep Makanan yang Seimbang Agar Tetap Sehat dan Kuat
Teks foto: Tips Sukses Mengenalkan Puasa Kepala Anak, Berikut Resep Makanannya yang Simbang Agar Tetap Sehat dan kuat----
2. Keseimbangan Nutrisi kepada anak adalah Kunci
Ingat jangan asal makan. Saat mengenalkan puasa Ramadan, fokus pada nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anak-anak.
Orang tua harus memastikan bahwa makanan yang disediakan selama Sahur (makan sebelum fajar) dan Iftar (makan untuk berbuka puasa) kaya akan nutrisi, seimbang, dan memenuhi kebutuhan diet anak.
Ini melibatkan menggabungkan berbagai jenis makanan termasuk karbohidrat, protein hewani dan nabati, sayuran, buah-buahan, dan banyak air.
Diet seimbang membantu menjaga tingkat energi dan mendukung pertumbuhan serta pengembangan yang sehat.
BACA JUGA:Selain Menyehatkan Ternyata Ini 4 Dampak Konsumsi Air Kelapa Muda Secara Berlebihan
BACA JUGA:6 Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka Bagi Penderita Asam Lambung
3. Batasi Makanan Sahur dan Buka yang Siap Saji
Membatasi asupan makanan cepat siap saji dan camilan tinggi gula, garam, dan lemak tidak sehat sangat penting.
Karena makanan ini dapat merugikan kesehatan anak, terutama ketika tubuh mereka dalam keadaan puasa.
Mendorong makanan buatan rumah tidak hanya menjamin kualitas nutrisi tetapi juga berfungsi sebagai kesempatan untuk ikatan keluarga dan penciptaan kenangan Ramadan yang abadi.
4. Aktivitas Fisik
Mengajak anak-anak melakukan aktivitas fisik ringan sebelum Iftar (buka) dapat bermanfaat.
Misalnya dengan alan-jalan sederhana di sekitar lingkungan atau permainan ringan dapat menyegarkan tubuh mereka.
- Tag
- Share
-
-
