Puasa Malah Bikin Timbangan Naik? Perhatikan Kesalahan yang Ternyata Sering Dilakukan
Teks foto: Kesalahan yang sering dilakukan selama bulan puasa sehingga mengakibatkan berat badan malah naik----
BACA JUGA:Diare Saat Puasa sehingga Bikin Lemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Hobi Konsumsi Makanan Bakar? Kurangi Sekarang, Ini 6 Bahayanya Untuk Kesehatan
Sebaiknya, perhatikan porsi makan dan pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Berpuasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Tetaplah berolahraga secara rutin selama puasa untuk membantu membakar lemak.
5. Tidur Terlalu Larut
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.
Usahakan tidur cukup agar tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
Ingatlah bahwa puasa bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nah untuk tetap menjaga kestabilan badan agar tidak kebablasan naik bb drastis bisa lakukan beberapa cara.
Salah satu cara yang bisa digunakan adalah saat berbuka, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, buah-buahan, dan sayur-mayur.
Hindari makanan manis berlebihan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Ini karena terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
Pilih makanan yang mengandung gula alami, seperti kurma dan buah-buahan selain itu berolahraga juga dapat membantu membakar lemak dan menjaga kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
