Benarkah Ikan Sarden Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan Saat di Konsumsi? Ini Penjelasannya
Teks foto: Manfaat konsumsi ikan sarden untuk kesehatan tubuh-Freepik--
Vitamin B12 berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan fungsi saraf yang sehat, sementara vitamin B6 berperan untuk metabolisme energi.
5. Antiinflamasi Alami
Kandungan asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan sarden memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis.
6. Meningkatkan Kesehatan Otak
Omega 3 dalam ikan sarden juga dikaitkan dengan meningkatnya kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Asam lemak ini diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal.
7. Menurunkan Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 bisa membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati dengan memengaruhi neurotransmitter dalam otak.
8. Perlindungan Terhadap Kanker
Kandungan selenium dan omega-3 dalam ikan sarden telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus, dan prostat.
9. Meningkatkan Kesehatan Mata
Mengkonsumsi cukup omega 3 bisa membantu menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. (*)
- Tag
- Share
-
-
