Hobi Konsumsi Kentang? Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Ros |

Editor: Tedy |

Senin , 18 Mar 2024 - 23:04

Teks foto: Manfaat konsumsi kentang-foto: Freepik--

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kentang juga mengandung vitamin C dan beberapa senyawa antioksidan lainnya yang penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel. (*)

hobi konsumsi kentang? ini 5 manfaatnya untuk kesehatan tubuh                            prabumulihpos - kentang merupakan salah satu makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis macam.
kentang juga merupakan makanan pokok yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
makanan satu ini tak hanya enak tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh terutama saat kulitnya tidak dikupas.
nah berikut 5 manfaat kesehatan konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh.
1. sumber nutrisi
kentang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin c, vitamin b6, potassium, magnesium, dan serat.
baca juga:7 alasan mengapa olahraga penting dilakukan saat bulan ramadan
baca juga:pakek masker alami ampuh ini deh, buat wajah makin cantik dan cerah
vitamin c ialah antioksidan kuat dan membantu untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
vitamin b6 penting untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
sedangkan potassium merupakan mineral yang mendukung fungsi otot dan saraf, sementara magnesium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung fungsi otot dan sistem saraf.
2. kesehatan jantung
potassium yang tinggi dalam kentang telah terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung.
baca juga:7 alasan mengapa olahraga penting dilakukan saat bulan ramadan
 
baca juga:pakek masker alami ampuh ini deh, buat wajah makin cantik dan cerah
konsumsi cukup potassium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
selain itu, kentang juga rendah sodium, yang merupakan faktor penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
3. kesehatan pencernaan
kentang mengandung serat makanan, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya. 
serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. 
baca juga:7 alasan mengapa olahraga penting dilakukan saat bulan ramadan
 
baca juga:pakek masker alami ampuh ini deh, buat wajah makin cantik dan cerah
serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi bagian penting dari diet untuk menjaga berat badan yang sehat.
4. memberikan energi
karbohidrat kompleks dalam kentang memberikan sumber energi yang bertahan lama. 
kentang digunakan sebagai sumber karbohidrat yang penting di berbagai budaya, terutama di daerah yang mengandalkan pertanian sebagai sumber makanan utama. 
karbohidrat kompleks memberikan energi yang stabil dan tahan lama, membantu menjaga tingkat gula darah yang seimbang.
baca juga:7 alasan mengapa olahraga penting dilakukan saat bulan ramadan
 
baca juga:pakek masker alami ampuh ini deh, buat wajah makin cantik dan cerah
5. meningkatkan kesehatan kulit
kentang juga mengandung vitamin c dan beberapa senyawa antioksidan lainnya yang penting untuk kesehatan kulit. 
vitamin c membantu dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. 
antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 19 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan