Inilah 3 Manfaat Jambu Biji yang Bisa Menunjang Kesehatan dan Awet Muda

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 19 Nov 2025 - 18:10

Inilah 3 Manfaat Jambu Biji yang Bisa Menunjang Kesehatan dan Awet Muda--Foto: Freepik

Dengan rutin mengonsumsi jambu biji, tubuh akan lebih siap melawan penyakit dan menjaga kondisi fisik tetap prima.

2. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker. Kandungan vitamin C dalam jambu biji berperan sebagai antioksidan yang efektif untuk menetralisir radikal bebas.

Dengan begitu, konsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Menariknya, bukan hanya buahnya yang kaya antioksidan, daun jambu biji pun memiliki manfaat serupa. Daun ini dapat dijadikan teh atau direbus untuk dijadikan ramuan kesehatan alami.

3. Mencegah Penuaan Dini

Salah satu masalah kulit yang sering dialami banyak orang adalah penuaan dini, yang biasanya ditandai dengan munculnya keriput, garis halus, dan kulit kusam akibat paparan sinar matahari.

Antioksidan dalam jambu biji, terutama yang berasal dari vitamin C, membantu memperlambat proses penuaan kulit.

Bahkan, daun jambu biji bisa digunakan sebagai perawatan alami untuk kulit. Caranya cukup sederhana: rebus daun jambu biji, kemudian gunakan air rebusannya untuk mencuci wajah.

Dengan rutin melakukan hal ini, kulit akan terasa lebih segar dan tampak lebih sehat.

Kesimpulan

inilah 3 manfaat jambu biji yang bisa menunjang kesehatan dan awet muda                            koranprabumulihpos.com - jambu biji merupakan salah satu buah tropis yang mudah ditemukan dan bisa dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.
buah ini memiliki rasa manis yang menyegarkan dan tekstur yang renyah, sehingga kerap dijadikan camilan sehat maupun tambahan dalam berbagai hidangan kuliner. 
tidak hanya enak, jambu biji juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
secara umum, jambu biji sering dikonsumsi secara langsung setelah dicuci bersih. selain itu, buah ini juga bisa diolah menjadi minuman jus, smoothies, salad buah, hingga olahan makanan sehat lainnya. 
baca juga:deretan vitamin penting untuk jaga imunitas di tengah cuaca tak menentu
baca juga:5 manfaat jamur enoki untuk jantung, imunitas, dan pencernaan
keistimewaan jambu biji terletak pada kandungan vitamin c-nya yang tinggi. bahkan, dalam hal kadar vitamin c, jambu biji bisa dikatakan lebih unggul dibandingkan buah jeruk. 
hal ini membuat jambu biji menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk menjaga daya tahan tubuh.
berikut beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan:
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jambu biji kaya akan vitamin c, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi risiko terkena penyakit. 
baca juga:7 makanan alami yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:manfaat tempe rebus untuk kesehatan, jadi sumber protein untuk tubuh
selain itu, vitamin c juga mendukung kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah. vitamin ini juga berperan dalam proses penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. 
dengan rutin mengonsumsi jambu biji, tubuh akan lebih siap melawan penyakit dan menjaga kondisi fisik tetap prima.
2. melindungi tubuh dari radikal bebas
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker. kandungan vitamin c dalam jambu biji berperan sebagai antioksidan yang efektif untuk menetralisir radikal bebas. 
dengan begitu, konsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. 
baca juga:miliki rasa unik dan khas, ternyata ini 4 manfaat buah srikaya 
baca juga:manfaat tempe rebus untuk kesehatan, jadi sumber protein untuk tubuh
menariknya, bukan hanya buahnya yang kaya antioksidan, daun jambu biji pun memiliki manfaat serupa. daun ini dapat dijadikan teh atau direbus untuk dijadikan ramuan kesehatan alami.
3. mencegah penuaan dini
salah satu masalah kulit yang sering dialami banyak orang adalah penuaan dini, yang biasanya ditandai dengan munculnya keriput, garis halus, dan kulit kusam akibat paparan sinar matahari.
antioksidan dalam jambu biji, terutama yang berasal dari vitamin c, membantu memperlambat proses penuaan kulit. 
bahkan, daun jambu biji bisa digunakan sebagai perawatan alami untuk kulit. caranya cukup sederhana: rebus daun jambu biji, kemudian gunakan air rebusannya untuk mencuci wajah. 
dengan rutin melakukan hal ini, kulit akan terasa lebih segar dan tampak lebih sehat.
baca juga:morning routine: langkah sederhana menuju hidup lebih fokus dan produktif
baca juga:manfaat tempe rebus untuk kesehatan, jadi sumber protein untuk tubuh
kesimpulan
jambu biji bukan hanya buah yang enak dan menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. kandungan vitamin c yang tinggi membuatnya sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari radikal bebas, serta menjaga kesehatan kulit agar tetap muda dan segar. 
mengonsumsi jambu biji secara rutin, baik sebagai buah segar, jus, atau olahan lain, adalah cara sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
jadi, jangan remehkan buah sederhana ini. dengan nutrisi yang melimpah, jambu biji bisa menjadi sahabat setia bagi tubuh yang sehat dan bugar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan