Khasiat Alami Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Menjaga Jantung Tetap Optimal
Khasiat Alami Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Menjaga Jantung Tetap Optimal--Freepik
Kemiri kaya akan serat yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Serat dalam kemiri berfungsi untuk memperlancar proses pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan perut lainnya.
Mengkonsumsi kemiri dalam jumlah yang tepat, usus besar dapat bekerja lebih efisien dalam menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan bakteri baik di usus, yang kemudian membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
BACA JUGA:Penderita Asam Urat? Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Ditinggalkan
BACA JUGA:7 Makanan Super untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Cuaca Tidak Menentu
Keseimbangan ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan menghindari gangguan pencernaan yang lebih serius, seperti sindrom iritasi usus besar.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Kemiri mengandung asam lemak tak jenuh, terutama asam oleat dan linoleat, yang baik untuk kesehatan jantung.
Asam lemak ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
Dengan menurunkan kadar LDL, kemiri dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan memperlancar aliran darah, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:Siapa Kira Tumbuhan Ini Menyimpan Banyak Khasiat, Ini 4 Manfaat Daun Beluntas Untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Makanan Super Kaya Vitamin A yang Harus Ada di Menu Harian
Mengkonsumsi lemak sehat yang ada pada kemiri juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang berfungsi untuk membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol berlebih.
4. Sumber Antioksidan
- Tag
- Share
-
-
