Rahasia Sehat di Balik Kesegaran Markisa, Buah Tropis Kaya Manfaat

3. Perlindungan dari Radikal Bebas

Radikal bebas adalah salah satu penyebab utama kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. 

Untungnya, markisa mengandung banyak antioksidan seperti polifenol dan beta-karoten. Senyawa ini bekerja sebagai pelindung alami tubuh yang menetralisir radikal bebas sehingga sel-sel tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penuaan dini.

4. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran

Selain menyehatkan tubuh, markisa juga memiliki efek positif bagi kesehatan mental. Buah ini mengandung zat alami yang memberikan efek menenangkan, sehingga cocok dikonsumsi ketika sedang merasa lelah atau stres.

BACA JUGA:5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Diet

BACA JUGA:5 Manfaat Jogging bagi Kesehatan Mental yang Jarang Disadari

Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi markisa dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Kandungan kaliumnya juga berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah serta mendukung kesehatan jantung.

5. Menunjang Kesehatan Kulit

Tidak hanya bermanfaat untuk organ dalam, markisa juga berkhasiat untuk kecantikan kulit. Vitamin A dan C yang terkandung di dalamnya dapat membantu pembentukan kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta membuat wajah tampak lebih cerah. 

Antioksidan di dalam markisa pun mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

6. Baik untuk Tulang dan Persendian

Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium dalam markisa sangat berguna untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Mengonsumsi markisa secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis serta menjaga fleksibilitas persendian.

Kesimpulan

Markisa bukan hanya sekadar buah segar yang nikmat diminum sebagai jus, tetapi juga termasuk superfood alami dengan segudang manfaat kesehatan.