Kaya Akan Nutrisi dan Mencegah Peradangan, Ini Manfaat Biji Wijen Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 28 Aug 2025 - 18:00

Kaya Akan Nutrisi dan Mencegah Peradangan, Ini Manfaat Biji Wijen Untuk Kesehatan--Freepik

kaya akan nutrisi dan mencegah peradangan, ini manfaat biji wijen untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - biji wijen sering digunakan untuk makanan seperti roti, salad, dan olahan yang mengandung berbagai nutrisi penting. 
salah satu manfaat utama biji wijen yaitu kemampuannya untuk mencegah peradangan dalam tubuh. 
biji wijen kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk serat, protein, lemak sehat, dan antioksidan. 
biji ini juga mengandung vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, dan vitamin b. 
baca juga:sehat dan memiliki banyak manfaat kesehatan, ini 3 khasiat jus mangga untuk tubuh
baca juga:manfaat alami buncis untuk kesehatan, membantu menjaga kesehatan jantung
kandungan senyawa fitokimia dalam biji wijen juga sangat penting, terutama sesamin dan sesamolin, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.
namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan bahkan kanker. 
oleh karena itu, penting untuk mengontrol peradangan dalam tubuh. 
baca juga:7 obat alami untuk radang amandel, aman dan mudah ditemukan di rumah
baca juga:manfaat alami beras kencur, ramuan herbal untuk masalah kewanitaan
biji wijen, berkat kandungan senyawa antioksidan dan antiinflamasinya, dapat membantu mengurangi peradangan.
sesamin salah satu senyawa lignan dalam biji wijen terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. 
sesamin bisa menghambat produksi senyawa pro inflamasi dalam tubuh, seperti sitokin dan prostaglandin. 
dengan mengurangi produksi senyawa ini, biji wijen dapat membantu meredakan peradangan yang berlebihan dan mencegah kerusakan jaringan lebih lanjut.
baca juga:khasiat alami biji kurma, melindungi kesehatan jantung
baca juga:manfaat alami lobak putih untuk kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh
selain sesamin, biji wijen juga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang dikenal memiliki efek anti inflamasi. 
asam lemak ini membantu menjaga keseimbangan dalam respon inflamasi tubuh, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. 
konsumsi biji wijen secara rutin dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis yang sering dikaitkan dengan penyakit degeneratif.
selain mencegah peradangan, biji wijen juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:khasiat alami daun seledri untuk kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah
baca juga:mengenal manfaat buah cempedak untuk kesehatan, mendukung kesehatan kulit
1. mengontrol gula darah
serat yang tinggi dalam biji wijen dapat membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya makanan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah kondisi tersebut.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
selain sifat anti inflamasi, biji wijen juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. 
radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan, sehingga mengurangi daya tahan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 22 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan