Kebiasaan Menggigit Kuku? Ketahui Bahaya dan Cara Mengatasinya

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 08 Jul 2025 - 19:41

Bahaya mengigit kuku bagi kesehatan tubuh--Foto: Freepik

Selain efek fisik, menggigit kuku juga menunjukkan adanya masalah psikologis yang mendasari. Kebiasaan ini sering muncul sebagai bentuk coping mechanism (mekanisme penanganan) terhadap stres, kecemasan, atau tekanan mental yang dialami seseorang.

Jika dibiarkan terus-menerus tanpa penanganan, kebiasaan ini bisa berkembang menjadi perilaku kompulsif yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Menggigit Kuku?

Menghilangkan kebiasaan menggigit kuku bukanlah perkara mudah, terutama jika sudah menjadi kebiasaan lama dan terkait dengan kondisi psikologis tertentu. Beberapa langkah yang bisa dicoba antara lain:

Meningkatkan kesadaran diri: Mengenali kapan dan dalam situasi apa kebiasaan itu muncul.

Mengalihkan perhatian: Mencari aktivitas pengganti, seperti memegang bola stres atau menggambar, agar tangan tidak kosong.

Merawat kuku dengan baik: Memotong kuku secara teratur dan merawatnya agar tidak mudah tergoda untuk digigit.

Konsultasi dengan profesional: Jika kebiasaan sudah sangat parah dan terkait dengan gangguan kecemasan, konsultasi dengan psikolog atau psikiater sangat dianjurkan.

Kesimpulan

Meskipun sering dianggap sebagai kebiasaan kecil yang tidak berbahaya, menggigit kuku sebenarnya bisa membawa dampak negatif yang serius bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Dari kerusakan kuku yang permanen, risiko infeksi, gangguan pencernaan, hingga kerusakan gigi, semua ini merupakan konsekuensi yang perlu diwaspadai. Lebih dari itu, kebiasaan ini sering kali menjadi cerminan ketidakseimbangan emosional yang sebaiknya mendapatkan perhatian dan penanganan yang tepat.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengatasi kebiasaan menggigit kuku agar kesehatan tubuh dan jiwa tetap terjaga dengan baik.

kebiasaan menggigit kuku? ketahui bahaya dan cara mengatasinya                            koranprabumulihpos.com - menggigit kuku mungkin terlihat seperti kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele dan bahkan lucu oleh sebagian orang. 
namun, tahukah anda bahwa tindakan ini sebenarnya bisa menjadi tanda adanya ketidakseimbangan emosional sekaligus berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius? 
meski kerap dianggap sebagai kebiasaan biasa, menggigit kuku membawa dampak negatif yang cukup besar bagi tubuh, baik dari segi fisik maupun kesehatan mental.
mengapa orang menggigit kuku?
sebelum membahas dampak negatifnya, penting untuk memahami mengapa seseorang memiliki kebiasaan menggigit kuku. biasanya, kebiasaan ini muncul sebagai respons terhadap stres, kecemasan, atau ketegangan emosional. sebagian orang juga melakukannya karena bosan atau sebagai refleks otomatis saat sedang fokus atau gelisah. 
baca juga:8 penyebab anak gampang sakit dan cara mencegahnya
baca juga:7 tips ampuh tingkatkan kualitas tidur malam anda
meski demikian, menggigit kuku secara berulang dan tidak terkendali bisa menjadi indikator adanya gangguan seperti gangguan kecemasan atau obsessive-compulsive disorder (ocd).
dampak fisik yang serius dari menggigit kuku
1. pertumbuhan kuku yang tidak normal
kuku tumbuh dari bagian yang disebut "matrix" atau akar kuku yang berada di bawah kulit. ketika seseorang sering menggigit kuku, terutama hingga mencapai kulit di sekitar kuku, area ini akan mengalami kerusakan. 
akibatnya, proses pertumbuhan kuku menjadi terganggu. kuku yang tumbuh bisa menjadi tidak rata, bergelombang, atau bahkan pecah-pecah. 
dalam kasus yang parah, kerusakan pada matrix kuku bisa menyebabkan perubahan bentuk kuku secara permanen, membuat kuku menjadi tebal, keras, atau bahkan berubah warna. perubahan ini tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
baca juga:berani coba? ini inovasi unik menyantap jeroan dengan lemon dan buah segar
baca juga:benarkah makan manggis tidak boleh minum yang manis? ini penjelasannya!
2. risiko infeksi pada area kuku dan jari
kebiasaan menggigit kuku juga membuka jalan bagi bakteri dan jamur untuk masuk ke dalam kulit yang terluka di sekitar kuku. infeksi yang sering terjadi adalah paronychia, yaitu infeksi pada kulit di sekitar kuku yang biasanya disebabkan oleh bakteri atau jamur.
 gejala yang muncul meliputi pembengkakan, kemerahan, nyeri, hingga keluarnya nanah. selain itu, luka kecil yang terjadi akibat kebiasaan ini bisa menjadi pintu masuk bagi virus, termasuk virus herpes simplex. 
virus ini dapat menyebabkan infeksi pada jari yang menimbulkan rasa nyeri dan peradangan. infeksi yang tidak segera ditangani bisa menyebar dan memerlukan penanganan medis serius.
3. gangguan pada sistem pencernaan
salah satu risiko tersembunyi dari menggigit kuku adalah masuknya bakteri berbahaya ke dalam tubuh. kuku yang tampak bersih sebenarnya merupakan tempat berkembang biak berbagai jenis bakteri dan kuman, seperti enterobacteriaceae, yang mencakup bakteri salmonella dan escherichia coli (e. coli). 
baca juga:berani coba? ini inovasi unik menyantap jeroan dengan lemon dan buah segar
baca juga:benarkah makan manggis tidak boleh minum yang manis? ini penjelasannya!
ketika kuku digigit, bakteri ini dapat berpindah ke mulut dan masuk ke saluran pencernaan. kondisi ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan mulai dari sakit perut ringan hingga diare yang cukup parah. dalam beberapa kasus, infeksi bakteri ini bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani dengan tepat.
4. kerusakan pada struktur gigi
gigi merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan rentan terhadap kerusakan akibat tekanan atau benturan.
 kebiasaan menggigit kuku secara terus-menerus memberikan tekanan berlebih pada gigi, yang lama-kelamaan dapat melemahkan struktur gigi itu sendiri. enamel atau lapisan pelindung gigi dapat terkikis akibat gesekan berulang antara kuku dan gigi. 
dampaknya, gigi menjadi lebih sensitif terhadap suhu panas atau dingin serta lebih rentan terhadap kerusakan seperti retak atau patah. dalam kasus yang sangat parah, kerusakan ini bisa menyebabkan gigi harus dicabut atau diperbaiki dengan prosedur mahal seperti pemasangan crown atau veneer.
dampak psikologis yang tidak bisa diabaikan
selain efek fisik, menggigit kuku juga menunjukkan adanya masalah psikologis yang mendasari. kebiasaan ini sering muncul sebagai bentuk coping mechanism (mekanisme penanganan) terhadap stres, kecemasan, atau tekanan mental yang dialami seseorang. 
jika dibiarkan terus-menerus tanpa penanganan, kebiasaan ini bisa berkembang menjadi perilaku kompulsif yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.
bagaimana cara mengatasi kebiasaan menggigit kuku?
baca juga:berani coba? ini inovasi unik menyantap jeroan dengan lemon dan buah segar
baca juga:5 pohon ini ternyata tidak boleh ditanam dengan bijinya, pohon apa saja?
menghilangkan kebiasaan menggigit kuku bukanlah perkara mudah, terutama jika sudah menjadi kebiasaan lama dan terkait dengan kondisi psikologis tertentu. beberapa langkah yang bisa dicoba antara lain:
meningkatkan kesadaran diri: mengenali kapan dan dalam situasi apa kebiasaan itu muncul.
mengalihkan perhatian: mencari aktivitas pengganti, seperti memegang bola stres atau menggambar, agar tangan tidak kosong.
merawat kuku dengan baik: memotong kuku secara teratur dan merawatnya agar tidak mudah tergoda untuk digigit.
konsultasi dengan profesional: jika kebiasaan sudah sangat parah dan terkait dengan gangguan kecemasan, konsultasi dengan psikolog atau psikiater sangat dianjurkan.
kesimpulan
meskipun sering dianggap sebagai kebiasaan kecil yang tidak berbahaya, menggigit kuku sebenarnya bisa membawa dampak negatif yang serius bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. 
dari kerusakan kuku yang permanen, risiko infeksi, gangguan pencernaan, hingga kerusakan gigi, semua ini merupakan konsekuensi yang perlu diwaspadai. lebih dari itu, kebiasaan ini sering kali menjadi cerminan ketidakseimbangan emosional yang sebaiknya mendapatkan perhatian dan penanganan yang tepat.
 oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengatasi kebiasaan menggigit kuku agar kesehatan tubuh dan jiwa tetap terjaga dengan baik.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 9 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan