4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal--Freepik
2. Ikan Sarden
Meskipun ukurannya kecil, sarden adalah ikan yang sangat bergizi.
Kandungan omega 3 yang tinggi dalam sarden membantu mengurangi risiko peradangan dan melindungi sel sel ginjal dari kerusakan.
Sarden juga mengandung koenzim Q10 dan vitamin B12 yang mendukung produksi energi dan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Cara Ampuh Diet dengan Mengkonsumsi Telur Rebus, Turunkan Berat Hingga 7 KG
BACA JUGA:Cara Alami Mendukung Pemulihan dari Demam Berdarah Dengue
Perlu diperhatikan bahwa sarden kalengan sering kali tinggi natrium, sehingga sebaiknya pilih sarden segar atau kalengan dengan kadar garam rendah.
3. Ikan Kembung
Ikan kembung adalah salah satu ikan lokal Indonesia yang kaya manfaat.
Selain mudah ditemukan dan harganya terjangkau, ikan kembung juga mengandung lemak sehat, protein tinggi, dan sedikit kolesterol.
Kandungan omega 3 dalam ikan kembung membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah, yang secara tidak langsung mendukung kinerja ginjal.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Daun Kenikir, Menjaga Kesehatan Tulang dan Sistem Imun
BACA JUGA:4 Cara Alami Mengatasi Alergi Obat di Rumah
Ikan kembung juga rendah merkuri, sehingga aman dikonsumsi secara rutin.
- Tag
- Share
-
-
