4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam menyaring limbah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta mengatur tekanan darah.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi namun rendah zat yang dapat membebani kerja ginjal, seperti natrium dan fosfor berlebih.
Salah satu sumber makanan yang sangat baik untuk ginjal adalah ikan. Namun, tidak semua jenis ikan memiliki manfaat yang sama.
Berikut 3 jenis ikan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi guna mendukung kesehatan ginjal.
BACA JUGA:6 Jus Buah Ampuh Untuk Teman Diet, Turunkan Berat Badan dengan Cepat
BACA JUGA:Gigi Putih dan Cerah, Metode Alami yang Bisa Dicoba di Rumah
1. Ikan Salmon
Salmon adalah sumber protein berkualitas tinggi dan kaya akan asam lemak omega 3, khususnya EPA dan DHA.
Omega 3 dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada ginjal.
Omega 3 juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah, dua faktor risiko utama kerusakan ginjal.
Salmon juga mengandung vitamin D, yang penting untuk menjaga fungsi ginjal dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Cara Menangani Gigitan Ular Berbisa Sebelum ke Rumah Sakit
BACA JUGA:Minuman Sehat Teh Sereh Jeruk Nipis, Membantu Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Untuk menjaga manfaatnya, disarankan memasak salmon dengan cara dikukus atau dipanggang tanpa banyak garam.
- Tag
- Share
-
-
