Jangan Coba Coba Terlalu Sering Sarapan Ini, Bisa Bikin Kamu Lemes Sepanjang Hari
Jangan Coba Coba Terlalu Sering Sarapan Ini, Bisa Bikin Kamu Lemes Sepanjang Hari--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Sarapan adalah salah satu bagian terpenting dari rutinitas harian kita.
Dengan sarapan yang tepat, tubuh mendapat energi untuk memulai aktivitas. Meskipun begitu, tidak semua jenis makanan cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.
Ada beberapa pilihan sarapan yang justru bisa membuat tubuh lemas, tidak bertenaga, dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
Salah satu kesalahan sarapan mengonsumsi makanan tinggi gula seperti donat, kue manis, atau sereal manis.
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Kencur Untuk Kesehatan Tubuh, Pengobatan Tradisional Untuk Kesehatan Pernapasan
BACA JUGA:6 Minyak Alami yang Membuat Rambut Anda Lebih Sehat dan Berkilau
Makanan ini memang cepat memberikan rasa kenyang dan lonjakan energi sesaat, tetapi kadar gula darah akan cepat turun setelah itu. Akibatnya, tubuh menjadi lemas, mengantuk, dan sulit fokus.
Gula sederhana yang berlebihan menyebabkan tubuh mengalami sugar crash, yaitu kondisi di mana tubuh tiba-tiba kehilangan energi setelah kadar gula darah anjlok drastis.
Selain itu, sarapan dengan makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, atau makanan berminyak juga tidak disarankan.
Makanan berlemak tinggi memang terasa mengenyangkan, tetapi tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya.
BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Lobak Putih, Membantu Mendukung Kesehatan Hati
BACA JUGA:Jadi Makanan Favorit Masyarakat Indonesia, Ini Dia 5 Manfaat Tempe Goreng Untuk Kesehatan
Akibatnya, energi tubuh malah tersita untuk proses pencernaan, bukan untuk aktivitas. Tubuh akan terasa berat, lamban, dan malas bergerak.
Beberapa orang juga memilih hanya minum kopi tanpa asupan makanan lain saat sarapan.
- Tag
- Share
-
-
