Manfaat Kacang Mete, Camilan Lezat dengan Beragam Kebaikan untuk Tubuh

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 10:30

Manfaat Kacang Mete, Camilan Lezat dengan Beragam Kebaikan untuk Tubuh--Foto: Freepik

Kacang mete dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol LDL.

Kolesterol berlebih dapat menyebabkan penumpukan kristal yang menyumbat pembuluh darah. Menurut American Journal of Nutrition, mengonsumsi kacang mete secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Kacang mete bisa menjadi pilihan camilan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Kandungan proteinnya yang tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, yang membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

Namun, untuk hasil yang maksimal, konsumsi kacang mete perlu dipadukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kacang mete bermanfaat untuk kesehatan tulang berkat kandungan mineral tembaga dan magnesium yang dimilikinya.

Tembaga membantu mencegah penurunan kepadatan mineral tulang, sementara magnesium mendukung tubuh dalam menyerap kalsium dengan lebih baik, memperkuat struktur tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis.

5. Mengatur Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes, kacang mete dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Kandungan magnesium dalam kacang mete meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat memanfaatkan insulin lebih efisien. Kacang mete juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.

6. Melindungi Kesehatan Mata

manfaat kacang mete, camilan lezat dengan beragam kebaikan untuk tubuh                            koranprabumulihpos.com – kacang mete (cashew) menjadi salah satu camilan yang sangat digemari banyak orang. biji dari buah jambu mete ini memiliki rasa yang gurih dengan sentuhan manis, menjadikannya pilihan favorit bagi banyak orang.
selain rasa yang lezat, kacang mete juga dikenal dengan beragam manfaat kesehatan.
kandungannya yang kaya akan protein, serat, dan lemak tak jenuh sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. menurut healthline, setiap 28 gram kacang mete mengandung sekitar 157 kalori, 5 gram protein, 12 gram lemak, serta sejumlah mineral penting seperti tembaga, seng, mangan, dan serat.
lemak dalam kacang mete termasuk dalam kategori lemak tak jenuh, yang dikenal sebagai lemak sehat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan penuaan dini.
baca juga:dorong ekonomi kerakyatan, bri salurkan kur senilai rp42,23 triliun hingga akhir maret 2025
baca juga:paragoncorp hadirkan ruang aspirasi perempuan untuk masa depan indonesia
selain itu, kacang mete juga mengandung protein yang setara dengan protein dalam daging matang, serta antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
berikut adalah beberapa manfaat kacang mete bagi kesehatan:
1. mendukung kesehatan kantung empedu
sebuah studi yang dipublikasikan dalam the american journal of clinical nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kacang mete dapat menurunkan risiko pengangkatan kantung empedu.
penelitian itu menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari lima ons kacang mete setiap minggu cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk menjalani prosedur tersebut
2. menurunkan kadar kolesterol
baca juga:kamera 200mp hingga fast charging 67w, ini alasan nokia x800 pro layak dimiliki
baca juga:ramalan zodiak gemini, sagitarius, aquarius, libra, scorpio terbaru
kacang mete dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol ldl.
kolesterol berlebih dapat menyebabkan penumpukan kristal yang menyumbat pembuluh darah. menurut american journal of nutrition, mengonsumsi kacang mete secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. membantu penurunan berat badan
kacang mete bisa menjadi pilihan camilan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
kandungan proteinnya yang tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, yang membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
namun, untuk hasil yang maksimal, konsumsi kacang mete perlu dipadukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
baca juga:paragoncorp hadirkan ruang aspirasi perempuan untuk masa depan indonesia
baca juga:ramalan shio naga, shio kuda, shio monyet, shio macan, shio ular hari ini
4. meningkatkan kesehatan tulang
kacang mete bermanfaat untuk kesehatan tulang berkat kandungan mineral tembaga dan magnesium yang dimilikinya.
tembaga membantu mencegah penurunan kepadatan mineral tulang, sementara magnesium mendukung tubuh dalam menyerap kalsium dengan lebih baik, memperkuat struktur tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. mengatur kadar gula darah
bagi penderita diabetes, kacang mete dapat membantu mengatur kadar gula darah.
kandungan magnesium dalam kacang mete meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat memanfaatkan insulin lebih efisien. kacang mete juga mengandung vitamin b6 yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.
6. melindungi kesehatan mata
kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang juga ditemukan pada sayuran dan buah-buahan lainnya.
kedua senyawa ini sangat penting untuk kesehatan mata karena berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu mengurangi risiko katarak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan