Manfaat Rahasia Secangkir Kopi Untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Manfaat Rahasia Secangkir Kopi Untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Energi dan Konsentrasi--Freepik
Manfaat lainnya yang tak kalah penting adalah perlindungan terhadap penyakit degeneratif.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti Alzheimer, Parkinson, dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Ampuh Sebagai Pemutih Wajah Secara Alami, Ternyata Ini Manfaat Ampas Kopi Untuk Kecantikan
BACA JUGA:Setelah Lebaran Sebaiknya Turunkan Berat Badan Lagi, Ini 5 Cemilan Sehat Untuk Diet
Kafein dan senyawa aktif lainnya dalam kopi diduga berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan mengatur kadar gula darah.
Kopi juga dapat membantu menjaga fungsi hati. Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit hati kronis, termasuk sirosis dan kanker hati.
Kandungan bioaktif dalam kopi tampaknya memiliki efek pelindung terhadap peradangan dan kerusakan hati.
Bagi yang memiliki risiko depresi, kopi juga bisa menjadi penunjang suasana hati. Kandungan kafein yang meningkatkan dopamin di otak dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi ringan.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Cempedak Untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Meningkatkan Sistem Imun
BACA JUGA:Awas! 5 Makanan Ini Bisa Ganggu Penyerapan Kalsium di Tubuh
Penting untuk tidak mengandalkan kopi sebagai satu satunya cara mengatasi stres atau masalah psikologis.
Meski demikian, perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidak baik. Konsumsi kopi yang terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, insomnia, hingga gangguan pencernaan.
Batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa umumnya adalah 3 sampai 4 cangkir per hari, tergantung kondisi tubuh masing-masing.
- Tag
- Share
-
-
